忙碌了一天回到家里，许多人喜欢在沙发上一窝就是好几个小时，长此以往就变成了名副其实的“沙发臀”，不仅臀部变得扁平，肌肉呈现松弛，脊柱和腰椎也很容易受损。让我们学学如何预防沙发臀。 专家表示，沙发臀不仅影响形体美，严重时还会造成血液循环不畅，血栓形成，有可能导致男性前列腺疾病。 预防沙发臀，不要常坐过软的沙发，因此在选择家具时就要避免，也要尽量减少窝在沙发里的时间。每坐半小时就站起来，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。 除了坚持运动外，平时可以做做提臀运动，增强大腿和臀部的肌肉力量。