春天放风筝，对人的身体健康是非常有益的。在明媚的春光里踏青放风筝，可以舒展筋骨，让身体随着放飞的风筝不停地移动，从而活动四肢百骸；同时，由于尽情呼吸着新鲜空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢，改善血液循环状态，从而获得消除冬日气血积郁、祛病健身的功效。 有经验的人，一般都在“动”中放风筝。放风筝时用手牵引线，来回奔跑，有张有弛，使臂力、腰部及腿部的肌肉都得到有效锻炼。古人认为放风筝的较高境界是：放中相牵，一线相连，未放之时，如马卧槽，放飞后如同进了赛马场，要精神抖擞，把线看作缰绳紧拉，如同驯马一般，然后望天入静，随飘移而前后奔走。 有些人在风筝腾空稳定后，将手控线柄固定在某个地方，然后站在一旁，徒手欣赏空中的风筝，这样的锻炼效果就非常有限了。还有些人边放风筝边打手机，或边放风筝边聊天，这其实既影响放风筝的物理效果，也影响放风筝的健康功效。 放风筝需要全身心的投入，因为春天的风向风速也是不断变化的，尤其是午后，要根据风速的变化及时决定是否放线，又根据风向的变化及时调整拉线的方向，这就锻炼了大脑的快速反应能力。这样的专注投入，也自然而然地消除了人的内心杂念。