我国十三五计划，要在2020年实现全面小康社会。当然，国民的健康也是标准之一。小康小康，人要健康。现在，国家和全国人民也正在为此打好基础，除必要的投资外，各种保健措施和养生方法层出不穷，多着呢！现在我也介绍几种手指操，亦可强身健体： 一二三四五，手指会跳舞。 一是通经络，二是理脏腑。 搓掌暖心肾，合掌调阴阳。 握拳益肝血，伸掌理气机。 握手治肩痛，叉手治筋骨。 十宣防痴呆，强身又健体。 你要天天做，健康在自己。 注： 1、“握手治肩痛”，即是10指弯曲，用力互相牵拉，可治肩周炎。 2、“十宣防痴呆”，即是中医称10个指尖为“十宣”。十宣相互碰撞，可提高人的记忆力，即是10指连脑喔！每次可以连续多做几遍，效果很好。简便易行，尤其在起床时做。