茯苓是临床上常见的中草药，也是常见的保健食品，有明显的美容作用，可以淡化斑点，美白身体，减缓衰老速度。但是很多人担心长期服用茯苓会危害的健康问题，所以特别想知道长期使用的是什么危害。接下来，我就带你去了解这些知识。需要吃茯苓的人会重点来看看。

长期服用茯苓的危害

长期服用茯苓，只要服用方法得到服用数量适宜就不会对身体造成明显危害，而且能保健身体，提高人体健康水平，并能放慢人体衰老速度，对维持人体健康是有极大好处的，只有在人们过量服用茯苓的情况下，才会对身体健康造成一些危害，容易让人们出现尿频和中气不足，会对身体健康造成一些不良影响。

茯苓的正确用量

长期服用茯苓对身体没有明显危害，但过量服用茯苓对身体有害，因此大家在服用茯苓的时候，一定要掌握它的正确服用量，这种中药平时的服用量应在10~15克之间，它可以研成粉末直接泡茶喝，也可以煎煮以后服用更可以用来熬粥或者煎汤喝。

茯苓的营养价值

茯苓是一种营养价值极高的保健食材，人们服用茯苓既能吸收茯苓多糖也能吸收葡萄糖和氨基酸以及蛋白质，还有卵磷脂以及烟酸胆碱等多种，对身体有益的营养，这些营养能维持人体正常代谢也能提高身体多器官功能。