虽然立秋已过，但“秋老虎”仍在。空调使用频繁，感冒、腰背受凉疼痛时有发生。现介绍一小妙招——“立式俯卧撑”，让背腰“动”起来，可有效缓解空调过度使用引起的不适。操作方法如下： 1.立于室内门框处，两脚分开同肩宽，两脚距离门15~20厘米；2.身体重心向门的方向倾斜，肘关节慢慢弯曲，尽量让手臂贴近身体两侧；肘关节弯曲，呈现的角度越小，对背腰部经络的刺激越大，锻炼效果越好；3.双手推门框，使身体慢慢回到起始位置。每次做20下，早晚各一次为佳。