牛奶是一种人们喜欢喝的饮料。它不仅富含牛奶风味，还能为人体补充蛋白质和微量元素钙。老人和孩子多喝牛奶对人体有益。那么喝牛奶对人体有害吗?和其他东西一样有两面性吗?

喝牛奶的好处

1、镇静安神，防止失眠

因为牛奶不仅含有蛋白质和脂肪，还含有一种叫做半胱氨酸的物质，这种物质可以直接应用于人体中枢神经系统作用，可以调节情绪，可以可以减少易怒、抑郁等不良情绪的发生。此外，晚上睡前喝牛奶可以放松神经，镇静安神，让人迅速进入深度睡眠。

2.改善大脑功能，促进大脑发育

平时人们多喝牛奶，可以有效改善大脑功能，因为牛奶中含有蛋白质和以及卵磷脂等微量元素，可以促进大脑发育。可以改善脑细胞活动。可以让人思考更清晰，也能让人反应能力更快。青少年多喝牛奶是为了变聪明，中老年人多喝牛奶是为了预防老年痴呆症。

3.美容养颜延缓衰老

平时多喝牛奶，可以滋养娇嫩的肌肤，减少皱纹和色斑。此外，牛奶还能为人体补充丰富的蛋白质和微量元素以及维生素，促进新陈代谢。可以可以把人体的功能提高，可以使人体

喝牛奶的坏处

正常情况下，健康的人多喝牛奶，对身体只有好处。但是，人们在喝牛奶时，要特别注意不要喝太多的牛奶，不要喝变质的牛奶，也不要喝太多的牛奶。否则会增加肠胃负担。严重的话还会诱发腹痛腹泻。