经期进补食谱

食谱一：芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许

制作：将芦笋、草虾在开水中烫熟后，放入紫菜中，然后加入少许的沙拉酱，将紫菜卷起，即可食用。

效果：芦笋可以促进女性荷尔蒙分泌，促进胸部再生长。

食谱二：盐水虾

材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许

制作：将虾放进开水中，然后放盐、酒和姜，当虾完全变色后捞起即可食用。

效果：斑节虾中含有丰富的矿物质，可促进女性荷尔蒙分泌。

食谱三：胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半根、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙

制作：先将水锅里的水烧开，胡萝卜牛肉同时入锅煮，加入酱油、八角、胡椒、砂糖，胡萝卜和牛肉完全熟透后，即可出锅。

效果：胡萝卜素可防止韧带疲乏，预防下垂的现象。