身体是否有湿气，如何来判断。中医专家介绍了三招自我诊断体内是否有湿的方法。 　1、起床时，看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么肯定你体内有湿了。 　2、洗漱时，看舌苔。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 　3、如厕时，看大便。清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便也可以帮助判断体内是否有湿，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不尽的感觉。