产后如何快速瘦臀美臀提臀 四步瘦臀瑜伽帮你达成目标

瘦臀方法：强化臀部

仰卧躺在地面上，双脚与腰部同宽，膝盖弯曲，双手自然放在身侧，接着一边吐气一边将腰部挺出，每次做的时候臀部要夹紧用力，做15-20次即可。上一页12345678下一页